高 考 考 前 饮 食 食 谱
高 考 饮 食 全 攻 略
高 考 饮 食 误 区 与 禁 忌

今日推荐RECOMMEND

  • 早餐
  • 午餐
  • 晚餐
中式鸡蛋卷

中式鸡蛋卷

这款早餐是高中生最爱吃的,美味可口,富有较高的营养。

绿豆面馅饼

绿豆面馅饼

绿豆中含有丰富的蛋白质,维生素B,适合现在这个季节食用。

燕麦蜜豆粥

燕麦蜜豆粥

早上喝的粥,养胃,美容,做起来方便,很适合学生一款早餐。

玉米山药排骨汤

玉米山药排骨汤

排骨汤不仅有利于肠的健康,也间接开发智力功能,健脑功效明

红烧冬瓜

红烧冬瓜

清热祛暑,解毒排脓的功效,味道也不错,是一道送饭的好菜。

苦瓜烧虾米

苦瓜烧虾米

此款午餐营养丰富,具有清热消暑、滋肝明目之功效。

平菇炒肉

平菇炒肉

美味可口,营养丰富的一道菌类晚餐,可以调理考生体内循环。

莴笋炒平菇

莴笋炒平菇

高三考生的美食首先,清爽可口,制作简单,营养丰富,口感良

开心百合虾

开心百合虾

这道晚餐不仅好吃、营养,而其颜色搭配上也上也很好看。

彩鸿彩票app下载饮食攻略RAIDERS

彩鸿彩票app下载前饮食

彩鸿彩票app下载考前饮食宜温和忌盲目
如何保证高三生的健康饮食
五不宜:人参红枣大补特补
彩鸿彩票app下载期间饮食均衡最有效

彩鸿彩票app下载期间饮食

彩鸿彩票app下载期间高三生饮食注意事项
彩鸿彩票app下载期间考生切忌大补 宜均衡
高三生考间需保证饮食规律宜清淡
桂圆牛肉汤

菜名:桂圆牛肉汤

功效:养脾益智补脑

做法:1.牛肉切片,加水1500克同煮,候滚,撤去泡沫及油。 2. 加入黄芪及龙眼肉(桂圆)...[详细]

三鲜饺子

菜名:三鲜饺子

功效:气血双补 补虚养身

做法:1. 面粉加入适量温水,和匀备用;2. 把大虾去头、去皮洗净;3. 韭菜洗净切碎;...[详细]

百合炒虾仁

菜名:百合炒虾仁

功效:肾调养食谱

做法:1.虾仁洗净,挑去泥肠;2.虾仁用盐、味精、胡椒粉、料酒、蛋清、淀粉拌匀,腌制10...[详细]

崂山十珍会

菜名:崂山十珍会

功效:营养丰富 益智补脑

做法:1. 核桃仁一切两半,同松子、龙眼肉、腰果一起放温油中炸酥;2. 荸荠切丁,草菇一...[详细]

泡椒鳝鱼

菜名:泡椒鳝鱼

功效:明目 气血双补

做法:1. 将经过宰杀洗净的鳝鱼切成3.5厘米长的段;2. 泡红辣椒、姜剁细成末备用;3. 蒜...[详细]

马哈鱼炖五花肉

菜名:马哈鱼炖五花肉

功效:贫血食谱

做法:1. 将猪五花肉切成方块,放入沸水中焯透,捞出投凉;2. 大马哈鱼(三文鱼)切成长...[详细]

煎滑蛋青瓜

菜名:煎滑蛋青瓜

功效:清热 解毒 补血

做法:1. 将鸡蛋打入碗里后尽力搅匀;2. 把黄瓜洗净,切成丁;3. 黄瓜丁和盐加入蛋浆后...[详细]

番茄鱼脯

菜名:番茄鱼脯

功效:营养不良食谱

做法:1. 把鱼肉切成片。2. 鱼片中加入味精、精酒、胡椒粉、淀粉拌匀。3. 炒锅烧热,倒...[详细]

手撕圆白菜

菜名:手撕圆白菜

功效:美味 营养

做法:1、圆白菜用手掰开成大片,放入沸水中焯烫变软捞出,入冷水过凉后沥干,再用手撕...[详细]

番茄煮竹荪蛋

菜名:番茄煮竹荪蛋

功效:味道鲜美 营养丰富

做法:将泡开的竹荪蛋在沸水中煮10分钟左右备用。番茄去皮后用蒜头起锅炒,加入1/2茶匙...[详细]

芝麻西芹

菜名:芝麻西芹

功效:安定情绪 消除烦躁

做法:1.西芹洗净去茎,切条,在沸水里略烫捞出,在凉水里飘凉。2.西芹入盆加盐、醋、香...[详细]

浓汁鹌鹑蛋

菜名:浓汁鹌鹑蛋

功效:健脑 补脑

做法:1、用冷水将鹌鹑蛋煮熟,剥皮后待用,姜,蒜切末备用;2、锅中放油烧热,将剥好皮...[详细]

香煎里脊葱卷

菜名:香煎里脊葱卷

功效:味美 营养

做法:1.通脊肉切片,小葱切段,长度和肉片差不多(这里小葱我选了生吃蘸酱的葱,没有香...[详细]

碧绿虾仁

菜名:碧绿虾仁

功效:味鲜 营养

做法:1. 虾仁加少许碱面腌制,然后用水冲去碱,用毛巾沾干水分;2. 加盐、胡椒、蛋清、...[详细]

南瓜橙子浓汤

菜名:南瓜橙子浓汤

功效:防止皮肤干燥

做法:1、南瓜洗净切成小块,橙子剥皮切成8份。2、将水倒入锅中煮沸,放入切好的南瓜和...[详细]

核桃羹

菜名:核桃羹

功效:健脑益智 美味营养

做法:将核桃仁放在温水中浸5分钟后去皮,用小石磨带水磨成汁(也可用小石臼捣烂),用纱...[详细]

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